Dass wahre Sch\u00f6nheit von innen kommt, wissen wir ja alle. Sie wollen trotzdem noch etwas nachhelfen? Klein Problem.\u00a0 Mit nat\u00fcrlichen Mitteln wie Superfood kann man ganz easy das Haarwachstum anregen, die Harre volumin\u00f6ser, geschmeidiger oder\u00a0 l\u00e4nger machen, und ganz nebenbei noch den kleinen Hunger stillen. Und das ganz ohne teure Pflegeprodukte. Praktisch-oder? Deshalb hier die top 20 Superfoods f\u00fcr nat\u00fcrlich sch\u00f6ne Haare.<\/p>\n

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1. Fisch ist generell sehr Proteinreich. Aber Lachs ist zudem sehr reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren, die die Durchblutung, den Gehirnstoffwechel und das Kreislaufsystem ankurbeln.<\/p>\n

2. Ein besonders bekannter Snack f\u00fcr zwischendurch sind N\u00fcsse. Waln\u00fcsse zum Beispiel sind reich an Omega-3-Fetts\u00e4uren, Biotin und Vitamin E, welches das Haarwachstum f\u00f6rdert. Biotinmangel kann zu Haarausfall f\u00fchren.\u00a0 Das in Mandeln enthaltene Zink\u00a0 sorgt nebenbei noch f\u00fcr\u00a0 Glanz und Volumen. Nebenbei sorgt das sogenannte „Studentenfutter“ auch f\u00fcr einen extra Schub Energie.<\/p>\n

3. Dunkelgr\u00fcnes Gem\u00fcse enth\u00e4lt viel Eisen, Vitamin C und Fols\u00e4ure, die die Zell- und Gewerbeerneuerung ankurbelt. Hier k\u00f6nnte man z.B. zu Brokkoli, Mangold, Spinat oder Gr\u00fcnkohl greifen.<\/p>\n

4. Orangenes Obst & Gem\u00fcse ist besonders reich an Beta-Karotin, welches nicht nur die Verdauung ankurbelt, sondern auch den Erneuerungsprozess der Haut, also auch der Kopfhaut. Hierf\u00fcr dienen z.B. Aprikosen, Karotten, K\u00fcrbis, Mango oder S\u00fc\u00dfkartoffeln.<\/p>\n

5. Die bei Fitnessbloggern beliebten Haferflocken sind nicht ohne Grund so beliebt. Denn sie enthalten Zink, der eine gro\u00dfe Rolle bei der Bildung von Kollagen spielt. Kollagen verankern die Haare fest in der Kopfhaut. Au\u00dferdem enthalten sie Biotine, die, genau wie Zink, Haarausfall vorbeugen.<\/p>\n

6. Sie haben ein Problem mit fettiger oder Entz\u00fcndeter Kopfhaut? Dann sind Champignons genau das richtige. Sie sind reich an Vitamin B6, das entz\u00fcndungshemmend wirkt und die Haare langsamer fetten l\u00e4sst. Au\u00dferdem regulieren sie die Talgproduktion der Haut.<\/p>\n

7. Eier sind echte Proteinbomben. Da k\u00f6nnen selbst die Shakes der Sportler nicht mithalten. Eier entahlten n\u00e4mlich nicht nur Proteine, sondern auch das Hauptbestandteil unserer Harre, n\u00e4mlich Keratin. Zudem noch die Aminos\u00e4ure Zystein, die vor sch\u00e4digender Sonnenstrahlung sch\u00fctzt.<\/p>\n

8. Heidelbeeren sind zwar klein, haben aber eine st\u00e4rkere Wirkung als man denkt. Durch die enthaltenen Antioxidantien und das Vitamin C st\u00e4rken sie die Blutgef\u00e4\u00dfe und und Haarfollikel.<\/p>\n

9. Bei frizzy Hair greifen sie am besten zu Chia Samen. Die sind n\u00e4mlich nicht nur reich an Proteinen, sondern auch an Omega-3-Fetts\u00e4uren und unterst\u00fctzen so kraftloses und stumpfes Haar.<\/p>\n

10. Dass Avocado zu den top Superfoods geh\u00f6rt, wissen wahrscheinlich die meisten. Denn durch ihre vielen Mineralstoffe, Antioxidantien Vitamine, Fetts\u00e4uren, sowie Spurenelemente, regt sie das Haarwachstum an und macht die haare geschmeidiger. Diesen Effekt bekommt man am schnellsten, indem man die Avocado als Haarmaske verwendet.<\/p>\n

11. Viele m\u00f6gen es zwar nicht, aber haben sie schon von der versteckten Power-Wirkung gewusst? Richtig, die Rede ist von Spinat. Durch das enthaltene Beta-Carotin, die fols\u00e4ure und Vitamin C st\u00e4rkt Spinat nicht nur die Haarfollikel, sondern sorgt vorallem f\u00fcr kraftvolles, vitales Haar.<\/p>\n

12. Haben sie schon mal etwas von Goji-Beeren geh\u00f6rt? Nein? Dann sollten sie sich sp\u00e4testens jetzt welche anschaffen. Es ist wirklich unglaublich, was die alles k\u00f6nnen. Goji-Beeren sind sehr reich an Zink, Eisen, Kalzium, Vitamin B und an Vitamin E. Dadurch sch\u00fctzen sie vor Schadstoffen, regen die Wachstumshormone an (Also auch die Haarwachstumshormone) und sorgen zus\u00e4tzlich daf\u00fcr, dass das K\u00f6rper-, Blut- und Stoffwechselsystem funktioniert.<\/p>\n

13. Botox? War gestern! Jetzt gibt es eine um Welten g\u00fcnstigere, und vor allem nat\u00fcrlichere Alternative, n\u00e4mlich Sojabohnen. Besonders die Vegetarier unter ihnen werden sich jetzt freuen. Und dazu gibt es auch allen Grund, denn Sojabohnen regen nicht nur das Zellwachstum an, sie bilden auch, durch die enthaltenen Proteine, Vitamine, Lezithine und Phytohormone, Hauteigene Hyalurons\u00e4ure. Also sparen sie sich eine Behandlung beim Beauty-Doc und werden sie Vegetarier \ud83d\ude09<\/p>\n

14. Auch Honig wirkt durch seine Mineralstoffe, Antoixidantien, Probiotiken und Enzyme verj\u00fcngend auf K\u00f6rper und Haut.<\/p>\n

15. Wer wollte nicht schon immer mal eine Aloe Vera Pflanze in seinem Badezimmer stehen haben? Ich kann ihnen nur dazu raten, denn Aloe Vera ist nicht nur eine fancy Pflanze, sondern auch ein wahres Wundermittel der Natur. Sie ist reich an Vitamin A, C und E, Mineralstoffen, die das Immunsystem f\u00f6rdern, Schwefel, Kalzium, Zink, Selen, Chrom, Antoixidantien, Ballaststoffen und Aminos\u00e4ure.\u00a0 Zudem kann man sie nicht nur im Badezimmer als feuchtigkeitsspendende Haar- oder Gesichtsmaske verwenden, sondern auch in der K\u00fcche, z.B. als Power-Zusatz in einem Smootihe oder Aufstrich. Ein echtes Wundermittel eben.<\/p>\n

16. Die Kokosnuss ist \u00fcberall beliebt. Klar – denn die tropische Frucht kann auch viel. Das in ihr enthaltene Kokosnusswasser schmeckt nicht nur, sondern ist auch sehr feuchtigkeitsspendend f\u00fcr Haut & Haare, und somit ein perfektes Erfrischungsgetr\u00e4nk. Doch nicht nur das! Kokos\u00f6l ist dir perfekte Haarmaske f\u00fcr trockenes, spr\u00f6des Haar oder sogar Spliss. Auch bei Hautkrankheiten wie Akne ist Kokos\u00f6l genau das richtige.<\/p>\n

17. Ebenfalls ein Wundermittel ist Kakao. Stopp! Nicht gleich zum n\u00e4chsten Duplo greifen. Die Rede ist von dunkler, roher Schokolade ab 80% Kakaoanteil. Denn nur roher Kakao enth\u00e4lt so viele N\u00e4hrstoffe, wie Antioxidantien, Magnesium, Eisen, Chrom, Mangan, Zink, Kupfer, Vitamin C, Omega-6 und Ballaststoffe. Kakao h\u00e4lt jung, f\u00f6rdert die Durchblutung und macht vorallem gl\u00fccklich.<\/p>\n

18. Der Granatapfel ist oftmals Inhaltsstoff von Haarpflegeprodukten<\/a>. Kein Wunder – Der Granatapfel gibt den Haaren Kraft, macht sie Widerstandsf\u00e4higer und l\u00e4sst sie gesund aussehen.<\/p>\n

19. Die Gurke besteht zu 95% aus Wasser, welches unser K\u00f6rper zum \u00fcberleben braucht. Sie versorgt den K\u00f6rper, die Haut und die Haare mit gen\u00fcgend Feuchtigkeit.<\/p>\n

20. Wahrscheinlich k\u00f6nnen sie sich schon denken, dass das kommt, aber es ist einfach einer der nat\u00fcrlichsten Superfoods, die es gibt. Obwohl es eigentlich kein „food“ ist. Die rede ist von Wasser. Viel trinken ist \u00fcberlebenswichtig. Wer nicht genug trinkt, tut seinem K\u00f6rper keinen gefallen. Dur Wassermangel trocknet die Haut schneller aus und verunreinigt. Dasselbe geschieht mit den Haaren. Au\u00dferdem besteht unser K\u00f6rper ca 80% aus Wasser, braucht also das Wasser zum \u00fcberleben. Man sollte mindestens 2l pro Tag trinken. Wem es schwer f\u00e4llt, genug zu trinken, kann ja mal den Trend aus den USA testen – Infused oder Detox water. Das ist einfach normales Wasser, das man mit Kr\u00e4utern, wie z.B. Minze oder Zitronenmelisse, Fr\u00fcchten, Beeren oder Gem\u00fcse pimpt, damit es einen Geschmack annimmt. Vielleicht k\u00f6nnen sie sich auch so dazu bringen, mehr zu trinken.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich kann man auch zu\u00a0 sogenannten Hair Vitamins greifen. Das sind dann Gummib\u00e4rchen \u00e4hnliche Drops, die Vitamin A, C, D, E, B6 und Biotin enthalten und so die Haarqualit\u00e4t verbessern. Allerdings kann man f\u00fcr solche Drops schnell 20 \u20ac oder mehr zahlen. Da greifen sie doch lieber zu Superfoods.<\/p>\n

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Ein Beitrag geteilt von IvyBears Official<\/a> (@ivybearsofficial) am Jan 30, 2019 um 9:16 PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n